7 Estratégias lúdicas para lidar com a Recusa Alimentar Infantil

1. Contação de histórias

Aliar a contação de história com alimentação infantil desperta o interesse e criatividade da criança, por isso conte uma história, escolha um personagem e faça um pratinho criativo com o seu filho.

2. Nomes divertidos aos pratos

Dê nomes criativos e divertidos aos alimentos e preparações, escolha um personagem que o seu filho goste ou até mesmo o próprio nome do seu filho. Exemplo: Suco do incrível HULK; Salada da princesinha Manu; Super Brócolis.

3. Brincadeiras com os alimentos

Invente brincadeiras novas por exemplo, brincar de caça ao tesouro em que você esconde os alimentos e diz que o seu pequeno é um pirata e ele tem que achar o grande tesouro que são os alimentos, a criança fica super entusiasmada quando encontra e quer comer os alimentos que ela encontrou.

4. Utilizar alimentos menores

As crianças adoram alimentos pequenos porque elas se identificam com o tamanho, então no lugar da melacia normal você pode dar para o seu filho a melacia baby, cenoura baby, brócolis em pedaços bem pequenos com algum alimento preferido, tomate cereja.

5. Mudar a forma de preparação

Prepare os alimentos de diferentes formas: Varie o corte (palito, rodelas, picado); Textura (pastosa, crocante); Diferentes formas de oferecer o mesmo alimento (panqueca de banana, sorvete de banana, salada de frutas).

6. Oficinas Culinárias

Leve o seu filho para a cozinha e deixe ele ajudar a preparar um alimento, pode ser lavar um tomate, mexer a massa de bolo, forrar a mesa, bater os ovos, existe inúmeras possibilidades dentro de uma cozinha de acordo com a idade da criança.

7. Comidinhas Criativas

Monte pratinhos criativos com os alimentos, pense por exemplo em um personagem que o seu filho gosta. Exemplo: (Pepa) você pode desenhar o vestidinho dela com o tomate e o corpinho com arroz colorido de beterraba, dá pra você usar o que você tem em casa mesmo, como colher, copo pra fazer as formas, solte a criatividade que há em você e divirta com o seu filho!

Conhece alguma criança que precisa melhorar seus hábitos alimentares? Compartilhe com alguém que precisa saber disso.

Que possamos impactar o mundo com uma alimentação mais saudável!